Количество препаратов используемых в спорте огромно. Это вызвано не только желанием производителей подзаработать, но и реальной потребностью в них спортсменов, испытывающих большие физические и эмоциональные нагрузки. Особенно важны те средства, которые поддерживают работу нашего мотора – сердца. И если вы добросовестно тренируетесь в тренажерном зале, то такие препараты пригодятся и вам!
Что же можно приобрести в аптеке, чтобы минимизировать все возможные риски? Вам понадобится средство восполняющее дефицит магния и калия в организме. К ним относится и Панангин. Используют Панангин в спорте довольно часто, давайте выясним почему.
Зачем нам употреблять препараты?
Коль уж вы поставили себе цель получить тело мечты, то будьте добры качаться. Причем тренироваться нужно усердно, соблюдая тренировочный план и увеличивая рабочие веса. А обычной физиологической реакцией организма на тренировку будет увеличение частоты сердечных сокращений и повышенное потоотделение. В результате вы потеряете минеральные вещества, в частности калий и магний.
Казалось бы, ну потеряли и что с того? Для чего нам их восполнять? Но именно они принимают активное участие в поддержании правильной работы сердца! И их недостаток может привести к сбоям мотора (аритмиям), повышению артериального давления и атеросклерозу. Именно поэтому прием панангина актуален не только в большом спорте, но и в бодибилдинге.
И если в период низкоинтенсивных нагрузок и полноценного питания дефицит макроэлементов можно восполнить с пищей. То в период интенсивной работы, подготовки к соревнованиям или сушки, применение препарата имеет большое значение.
Панангин часто используют в игровых видах спорта, где требуется выносливость и силовая выносливость — хоккей, футбол, регби, водное поло. Как следствие в таких дисциплинах сердце подвергается повышенной нагрузке. Но прием препарата, как правило, назначается врачом, у которого спортсмен проходит обследование.
Резюмируя сказанное можно сделать вывод, что средства содержащие калий и магний являются неотъемлемой частью спортивной фармакологии, наряду с рибоксином и оротатом калия. И применяется в спортивной медицине для лечения спортсменов с нарушениями работы сердца.
Прием Панангина
Вначале открою вам секрет, у Панангина есть более дешевый аналог – Аспаркам. Как правило, любители спорта применяют именно его. Но вы вольны выбирать сами, по эффективности они практически не отличаются.
Как я уже упомянул ранее, использование Панангина оправдано только при дефиците калия и магния в организме. То есть при интенсивной физической нагрузке.
Читайте также:
Понять по ощущениям есть ли у вас дефицит или нет сложно, типичными симптомами могут быть судороги мышц и перебои в работе сердца, но они же могут являться причинами других отклонений. Правильнее всего перед приемом проконсультироваться с кардиологом.
Теперь непосредственно о применении препарата:
Выпускается он обычно в виде таблеток, есть еще раствор для внутривенного введения, но он нас точно не интересует. Дозировка Панангина при профилактике дефицита калия и магния составляет 1-2 таблетки три раза в день. Но так как его прием курсовой, выберете период самых интенсивных тренировок. В остальное время вам хватит обычной пищи для восполнения потерянных минералов. Пить препарат следует не больше 3-4 недель.
В случае возникновения симптомов избытка калия и магния или других побочных эффектов прекратите прием или снизьте дозу препарата. Настоятельно советую вам ознакомиться с инструкцией перед применением!
Рибоксин и калия оротат, о которых я уже упоминал, также часто применяются в бодибилдинге, иногда в связке с Панангином. Но в отличие от него обладают еще и анаболическим эффектом (влияют на рост мышц). Хотя последние исследования и отзывы самих атлетов показали, что анаболический эффект от этих средств незначительный.
Отдельно стоит уделить внимание приему препарата подростками. Ведь именно в этот жизненный период они испытывают максимальные нагрузки во многих видах спорта. В таких условиях препарат может оказаться вдвойне полезным. Но курс приема и дозировку может назначить только спортивный врач, так как данные о безопасности препарата для несовершеннолетних лиц отсутствуют.
Как видите, Панангин применяются не только в профессиональном спорте, но и любительском. Ведь повышенные физические нагрузки в первую очередь оказывают влияние на сердечно — сосудистую систему, которая порой работает на пределе своих возможностей. И без своевременной подпитки может «сказать» вам: «Хватит».
Так что будьте здоровы, уважаемые читатели! Не забывайте подписываться на обновления! Делитесь статьями с друзьями в социальных сетях. До скорых встреч!
-
Читайте также:
Для чего нужен Панангин спортсменам?
Привыкнув к лозунгу, что спорт – это здоровье, что спортсмены меньше болеют, поэтому люди удивляются, узнав, что во время тренировок рекомендуют пить лекарства. Панангин в спорте и ряд других препаратов назначают для поддержания работы сердца. Зачем это нужно? Для ответа на вопрос, ознакомимся с особенностями медикамента и почему необходимо принимать лекарственное средство при серьезных занятиях спортом.
Сведения о медикаменте
Инструкция по применению к Панангину указывают, что лекарство выпускается в таблетках и в растворах. Раствор Панангина для спортсменов не применяются, а вот пилюли рекомендованы часто. Это связано с тем, что в таблетке содержится:
В медицине Панангин используется для лечения сердечно-сосудистых патологий и некоторых других заболеваний, сопровождающихся потерей ионов магния и калия.
Панангин часто применяется и в спорте:
- Ионы магния повышают силу и выносливость мышц, улучшают белковый обмен. Магний положительно влияет не только на миокард, но и на скелетную мускулатуру;
- Калий улучшает метаболизм гликогенов и повышает выносливость. Кроме того, Панангин и другие препараты с калием позволяют предотвратить судороги в мышцах, возникающие после интенсивной нагрузки или при приеме анаболических средств.
Спортсмены принимают Панангин для укрепления сердечной мышцы, улучшения обмена белка, необходимого для наращивания мускулатуры и для профилактики судорог.
Что дает прием Панангина
На форумах нередко можно встретить дебаты по поводу того, что дает спортсменам прием Панангина. Обычно обсуждения не выходят за рамки обсуждения фармакологических свойств медикамента и способов лечения. Для того, чтобы разобраться с необходимостью приема Панангина, стоит ознакомиться, что происходит при занятиях спортом:
- учащается сердцебиение и увеличивается потребность миокарда в минералах и питательных веществах;
- усиливается потоотделение и с потом теряются важные для организма соли.
Не важно, каким видом спорта занимается человек: бодибилдингом или бегом – механизм потери ионов калия и магния примерно одинаков. Но при подвижных тренировках (волейбол, бег, футбол) больше нагрузка на миокард, а при статическом тренинге (бодибилдинг) – повышается потребность скелетной мускулатуры и происходит потеря за счет потливости.
Если при умеренных нагрузках потерю калия и магния удается возместить при помощи диеты, то во время интенсивных нагрузок необходимо пить Панангин или другие медикаменты с аналогичным составом.
Панангин для спортсменов необходим, чтобы предотвратить следующее:
- признаки перегрузки миокарда (сердцебиение, боли за грудиной);
- появление мышечной утомляемости;
- ощущение «забитости» мышц»;
- скованность в суставах;
- судороги в частях тела, подвергающихся интенсивной нагрузке.
Медикамент позволяет предотвратить описанные состояния и повысить спортивные результаты.
Нередко Панангин применяют одновременно с Рибоксином, улучшающим снабжение клеток кислородом, ускоряющим обменные процессы и улучшается мышечный рельеф. После совместного приема Панангина с Рибоксином повышается выносливость, улучшаются спортивные результаты, снижается риск перегрузок миокарда.
Правила применения
Ознакомившись, когда необходимо пить лекарство, перейдем к правилам: как принимать Панангин при занятиях спортом:
- дозировка составит 1-2 таблетки на 1 прием;
- пилюли не разжевывать и не измельчать;
- пить таблетированный препарат после еды, запивая водой;
- принимать таблетки трижды в день.
Профилактический курс для спортсмена не должен превышать 3-4 недели.
О том, надо принимать только Панангин или одновременно Рибоксин и Панангин для спортсменов решает спортивный врач.
Обычно рекомендуют использовать Панангин во время повышенных нагрузок (подготовка к соревнованиям, спортивные состязания), а во время умеренных тренировок возмещать потерю магния и калия с помощью диеты.
Спортсменом важно запомнить, что пить Панангин дольше месяца нельзя, поэтому следует «подгадать» профилактический прием медикамента, чтобы он совпал с интенсивными нагрузками.
Стоимость Панангина довольно высокая и многие спортсмены предпочитают применять более дешевый аналог – Аспаркам. Несмотря на то, что между аналогами есть небольшие различия в содержании магния и калия при занятиях спортом это не отражается на результате. Для восполнения потери ионов допускается пить любой из этих препаратов.
-
Читайте также:
Панангин полезен не только для спортсменов, но и для лиц, занимающихся любительскими видами спорта. Короткие профилактические курсы приема медикамента укрепят сердечно-сосудистую систему, предотвратят появление усталости и скованности при движении.
Почему электролиты важны для бегуна?
Электролиты помогают нашему организму нормально функционировать, они необходимы для желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем. Наиболее важны для организма калий, магний, натрий и кальций. Поддержание электролитного баланса для бегуна – это важная часть успешного тренировочного процесса. Электролитные нарушения могут не позволить спортсмену хорошо выступить на соревнованиях, вызвав спазм мышц и снижение работоспособности. И конечно, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы во время напряжённых тренировок отчасти будет следствием нарушения содержания электролитов в нашем организме. Но и это ещё не всё. Как вам такие последствия дисбаланса электролитов: головокружение, быстрая утомляемость, тошнота, запоры, сухость кожи, мышечная слабость, снижение подвижности суставов?
Одна из причин электролитных нарушений – обильное потоотделение на тренировках, особенно в жаркую погоду, а также недостаточное восполнение электролитов в период восстановления.
Калий
При отсутствии хронических заболеваний дефицит калия наблюдается нечасто: в организме есть определённый запас этого электролита и мы не теряем много калия даже при самых тяжёлых тренировках. Однако при неполноценной диете и повышении нагрузок на сердечно-сосудистую систему становится важным поддерживать баланс калия.
Нормальное содержание калия в крови – 3,5–5,5 ммоль/л, а норма суточного потребления – 3600 мг.
Магний
Дефицит магния также встречается довольно редко, однако его связь с обменом калия делает важным поддержание баланса этого иона. Дефицит магния вызывает целый спектр симптомов, от сонливости и мышечной слабости до галлюцинаций и онемения в конечностях. Нормальное содержание магния в крови – 0,66–1,07 ммоль/л, а норма суточного потребления – 400 мг.
Где найти электролиты?
Стоит отметить, что недавно появилась новая усиленная формула с калием и магнием – Панангин Форте. В одной таблетке новинки содержится в два раза больше микроэлементов. Это удобно, так как позволяет сократить количество принимаемых в день таблеток.
Вместо вывода: нужно ли бегуну принимать электролиты?
Безусловно, в период тяжёлых физических нагрузок, при активной подготовке к стартам и даже в межсезонье важно поддерживать оптимальный водно-электролитный баланс. Если невозможно обеспечить сбалансированное питание, неоценимую помощь окажут препараты калия и магния.
Их эффективность при занятиях спортом подтверждена рядом исследований. В одной из работ был показан положительный результат применения солей магния у спортсменов, среди которых были и марафонцы (Громова О. А. и др. РМЖ. Кардиология. 2016. № 9. С. –571). Обзорные исследования показали, что приём электролитных добавок популярен как у спортсменов-любителей, так и у профессионалов.
Зачем спортсменам защищать свое сердце
Здоровый образ жизни — хобби, дошедшее наконец и до России. Хотя многие относятся скептически к этой тенденции, для большинства последователей ЗОЖ правильное питание и регулярные тренировки стали действительно неотъемлемой частью повседневности. Любой человек, который всерьез увлекается здоровым образом жизни, кардинально меняет себя и свои привычки. Более трепетное отношение к здоровью заставляет обращать внимание на моменты, которым раньше значение не придавал. Например, как защитить сердце от изнашивания? Как снизить риск инфаркта миокарда?
Отличный способ, к которому прибегают многие любители здорового образа жизни — это аэробные нагрузки. Бег, велосипед, плавание и лыжный спорт действительно делают сердце сильнее за счет большого притока кислорода. Но занятий спортом мало. Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы необходима помощь жизненно необходимых элементов. Главными защитниками сердца являются калий и магний, недостаток которых может обернуться аритмией, инсультом и сердечной недостаточностью. Одним из немногих препаратов, соединяющих в себе оба этих элемента, является «Панангин Форте». Перед приемом лекарства необходимо посетить врача, чтобы определить, есть ли у человека потребность в дополнительном употреблении калия и магния или выявить какие-либо нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
«Калий и магний — крайне важные микроэлементы в гомеостазе в организме, — считает московский врач-реаниматолог Геннадий Агапов. — В первую очередь, они принимают участие в обменных процессах мышечной ткани. Самая активная мышца в организме человека — сердечная. Дефицит этих электролитов вызывает серьезные нарушения сократимости и возбудимости сердечной мышцы».
Наряду с нарастанием моды на здоровый образ жизни стоит понимать, что не всяким видом физической активности можно заниматься с наскока. Речь, конечно, о бодибилдинге — виде спорта, которое помогает строить красивое тело путем поднятия тяжестей. Под руководством опытного тренера каждый человек действительно может изменить себя с помощью бодибилдинга. Однако увлечение силовым спортом ведет к ощутимым сердечно-сосудистым нагрузкам. И это объяснимо. Ведь поднятие тяжелой штанги вовсе не подразумевается нашим организмом, как что-то само собой разумеющееся. Такие занятия ослабляют сердце и повреждают кровеносные сосуды.
Калий и магний — ключевые составляющие «Панангина Форте» — являются ключевыми микроэлементами для стабильной работы сердца, укрепляют его и питают, а также способствуют повышению эластичности сосудов. Кроме этого дополнительный прием калия уменьшает риск инсульта на 40%*, а регулярное потребление магния снижает риск развития инфаркта миокарда в 2 раза**. К сожалению, именно спортивные люди, увлекающиеся бодибилдингом, как никто могут ощутить нехватку калия и магния. Главный признак этого — мышечные спазмы. Многие профессиональные спортсмены начинают принимать «Панангин Форте» после появления таких симптомов и консультации с врачом.
«Дефицит магния вызывает повышение возбудимости нервных окончаний, подходящих к мышечным волокнам, — говорит доктор. — Это создает повышенное накопление медиатора возбуждения нервных окончаний и провоцирует предрасположенность к мышечному спазму. Порог возбуждения мышечной клетки зависит от дефицита кальция и, опосредованно — калия и натрия. Они создают мембранный потенциал. Если потенциал небольшой, то порог возбуждения у клетки низкий и даже незначительные импульсы из нервных окончаний вызывают спазм».
Естественное для человека поступление в организм калия и магния — в процессе питания. Однако наш рацион из-за климата, географического положения и экологии не настолько богат микроэлементами. Поэтому на помощь и приходит «Панангин Форте» — препарат, в котором калий и магний представлены в органической форме и наиболее легко усваиваются организмом.
«Если нет возможности получать пищевые продукты, богатые калием и магнием, нужно принимать соответствующие препараты, — добавляет врач. — Но если у человека рацион богатый и разнообразный и нет дефицита микроэлементов, то это необязательно».
Еще одна вероятная ситуация, при которой организм рискует ощутить дефицит важных микроэлементов — обильное питье. Здоровый образ жизни как раз и пропагандирует употребление не менее двух литров воды в день. Это в лучшую сторону влияет на обменные процессы в организме, однако вместе с мочой из организма вымываются полезные ионы магния, калия и кальция. Это ни в коем случае не значит, что питье следует сократить! Просто осознать, как данность и, вероятно, предпринять меры для восполнения нехватки микроэлементов.
«Действительно, вымывание полезных микроэлементов с мочой — нормальный обмен веществ, — отмечает Агапов. — Это поддержание гомеостаза, устойчивости внутренней среды организма, ее постоянства. Микроэлементы как поступают в организм, так и выводятся, такие процессы и должны происходить».
«Панангин Форте» с калием и магнием продается в аптеке без рецепта, однако перед приемом рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению, а также получить консультацию специалиста.
